カテゴリー:身体にいいこと

「未病」の予防が10年先の健康を決める!

  • 2019.11.26

「もうひと頑張りしたいときはエナジードリンク」「頭痛薬は常に常備している」 病院行くほどではないけれども、「元気」とも言えない。 そんな頑張り過ぎなあなたはもしかしたら”未病”かもしれません。 未病とは、健康と病気の間で連続的に変化している状態のことを言います。 人の健康状態は、ここまでは「健康」、ここからは「病気」というように明確に分けることはできません。 人生100年時代と言われている現在、ま […]

温泉プール!?日本vs世界の温泉文化

  • 2019.11.26

大の温泉好きな”日本人” あったかい温泉でゆっくり身体をほぐし、露天風呂では美しい自然に癒やされ、 宿では美味しい料理に舌鼓を打つ。 27,000を超える源泉地をもつ日本は、世界でも屈指の”温泉大国”といえます! そんな日本は世界から見ても、「独特の温泉観」があるとのこと。 今回はみんな大好き”温泉”を、徹底解剖します! [outline] 世界のびっくり温泉常識!日本との違いは? 日本で温泉とい […]

肥満率33%UP?!現代不眠の元”ソーシャル・ジェットラグ

  • 2019.11.26

平日は仕事に追われ、休日になったらたまった疲れをとるために昏々と寝続ける。 十分眠ったはずなのに月曜日がだるい、このようなことを経験したことはないでしょうか? 実はこの寝だめというのも体内リズムの乱れを引き起こすことが分かってきました。 平日の疲れを癒すためにある程度遅起きすることはOKですが、寝過ぎはNG! 本日は寝だめによる体内リズムの乱れについて解説していきます♪ [outline] ソーシ […]

ぼーっとしても脳は疲れる!”瞑想”でポテンシャルを最大限に

  • 2019.11.26

どれだけ身体を休めても疲れが抜けない、何もしていないのに疲れている… お心当たりのある方、ずばり脳が疲れている状態です! 情報が溢れている今、脳は常に情報をキャッチして処理しています。 ぼーっとスマホを眺めている、テレビを眺めているだけでも私達の脳は常に働き続けています。 脳が疲れてしまうと、集中力がなくなってしまったり、欲しくもないものばかり買ってしまったり…。 頭がちらかっていると、本当に欲し […]